Шведские ученые пришли к выводу, что регулярные физические упражнения помогают не
только сохранить здоровое тело, но и избежать развития слабоумия и болезни Альцгеймера
в старости.
Давно предполагалось, что регулярные интеллектуальные нагрузки, такие как
разгадывание кроссвордов, помогают предотвратить умственную деградацию и болезнь
Альцгеймера.
Однако группа ученых, опубликовавшая доклад в журнале “Ланцет”, сумела найти
доказательства того, что известное выражение “в здоровом теле здоровый дух” имеет
научные основания.
По данным исследования, даже умеренные физические упражнения в возрасте 40 или 50 лет
вдвое сокращают риск слабоумия в старости. А люди, генетически предрасположенные к
болезни Альцгеймера, могут таким образом сократить риск развития этого заболевания на
60%.
“Если человек ведет активный образ жизни в молодости и в середине жизни, это
увеличивает его шансы на физическое и умственное здоровье в более поздний период”, -
сказано в докладе шведских ученых.
Исследование основано на историях болезни около 1,5 тысяч человек, около 200 из
которых заболели слабоумием или болезнью Альцгеймера в возрасте от 65 до 79 лет.
Эксперименты на мышах
Выяснилось, что большинство из тех, кто страдает теми или иными расстройствами
интеллекта, не занимались физическими упражнениями между 40 и 50 годами.
По мнению специалистов, для предотвращения умственных болезней достаточно делать
зарядку в течение 20-30 минут дважды в неделю.
Ученые пока точно не знают, почему физическая активность способствует сохранению
интеллекта, однако предполагают, что регулярная зарядка помогает кровоснабжению мозга.
Упражнения также могут уменьшить количество протеина амилоида, накопление которого в
мозгу происходит при болезни Альцгеймера.
Эксперты считают, что изучение причин умственных расстройств в конце жизни очень
важно для современного общества, поскольку из-за общего старения населения земли такие
заболевания возникают все чаще.